segunda-feira, 19 de dezembro de 2011

Preciso de ajuda!

Oi gente,
Já percebi que sozinha eu não consigo emagrecer. Gostaria de pedir ajuda a quem passar por aqui, quem passa ou passou pelo que estou passando. É uma luta diária. Deus fala, na Bíblia, " É bom que o homem não fique só".
Então, pela milésima vez, estou aqui recomeçando meu compromisso com vcs, comigo principalmente.
Vou voltar a postar minhas refeições.
Café da manhã:
1/2 mamão
3 cs de Nesfit
1 copo de leite desnatado

terça-feira, 22 de novembro de 2011

Perdi 3 kg

Oi gente,
faz duas semanas que comecei uma dieta meio vegetariana.
Cortei margarina e manteiga. To comendo soja, frutas, grãos, leite....
Não tive tempo p fazer af e já perdi pouco mais de 3kg!!
bj

tbm queria aproveitar para divulgar meu novo blog ariadnycupcakes.blogspot.com
O que eu acho engraçado é, apesar de serem deliciosos, eu não sinto vontade de prová-los enquanto estou fazendo. Isso tem me ajudado a me manter firme.

sexta-feira, 4 de novembro de 2011

segunda-feira, 10 de outubro de 2011

Desespero?

Oi gente,
Todo mundo fala que eu só emagreço quando eu posto aqui...eles tem razão..
sempre que eu escrevo eu me comprometo..quando eu deixo de escrever, sem perceber, vou me ocupando com outras coisas e me esquecendo do blog e de me projeto.
Comecei a pensar sobre a cirurgia de redução.....
Vcs já pensaram?

Fiquem com Deus!

beijo

sexta-feira, 26 de agosto de 2011

Abacate, gengibre e outras coisitas!

Oi gente,
Mais uma postagem obrigatória..
passei vários dias querendo postar sobre isso, mas não tive tempo.
Tenho visto várias matérias sobre o poder do abacate em uma alimentação balanceada e resolvi colocá-lo em meu cardápio e tenho visto resultados. Tenho consumido um pouquinho no iogurte, na salada ou puro.
Outras coisas que estão ajudando são os chás (verde e carqueja) e o gengibre.
Uso gengibre para temperar saladas, carnes.. tbm coloco nos sucos e chás!
Na faculdade, entre uma aula e outra, voltei a comer uma fruta e a beber, no mínimo, meio litro de água.
Tenho feito quase todos os dias "air climber"  e continuo a recomendar quem não puder ir a uma academia por algum motivo (prefira comprar em uma loja física) . Mas é sempre bom lembrar que antes de começar a praticar qualquer atividade física devemos procurar um médico (preferência cardiologista e depois um ortopedista ).
:( ainda n me pesei *vergonha


Fiquem com Deus!

beijoo


sábado, 20 de agosto de 2011

Passando rapidinho

Gente, ontem e hoje a af foi perfeita!! To passando rapidinho aqui para dizer que essa semana eu vou enfrentar a D. balança. Quero agradecer a todas que me deram uma forcinha mesmo não comentando, pois, quando  leio o blog de vcs, fico mais segura em continuar essa luta..Assim que eu me pesar, atualizo o blog!




Fiquem com Deus!!

beijo

sexta-feira, 12 de agosto de 2011

Medo da balança!

Boa noite,
Mais uma postagem obrigatória!! Desta vez, estou bem mais feliz e disposta que na ´ultima semana! Tenho feito os exercícios no air climber com muito mais vontade.nossa, as aulas que vem nos dvds são perrrfeitas!!!E minha alimentação está bem melhor!
O único problema é que não sei  quando vou me pesar, pois estou com MEDO da balança!! Não sei se devo me pesar logo..ou esperar sentir o reflexo nas roupas..
Vcs já passaram ou estão passando por isso??!

Um grande beijo!!
Fiquem com Deus!

sexta-feira, 5 de agosto de 2011

Mais disposta!

Oi gente, mais um post obrigatório e com mais vontade de postar.

Minha R.A ainda está bangunçada, pois ocmeço tudo certo num dia e acabo fazendo erros muito grosseiros.
Enfiando o pé na jaca. :( Eu já havia ..aqui no blog que não tenho motivos para me empanturrar..me sacio com pouco! Sério! Quando como mais do que é necessário, como com desconforto..pq todos estão comendo...e acabo me boicotando com isso. Meu desafio para esse final de semana e a semana que vai chegar é de não comer mais por comer, sem vontade. Ex: Eu janto normal, super correto...fico saciada...e depois invento de comer uma sobremesa mega calórica!

Minha AF está indo muito melhor do que eu pensava. Antes eu parava de 2 em 2 minutos, hoje já consigo fazer 15 minutos sem parar, no pique.

Peço a todas vcs que me perdoem por não aparecer mais em seus blogs..Eu vou voltar a visitar todo mundo pq me faz muito bem!

Um grande beijo!
Fiquem com Deus!

sexta-feira, 29 de julho de 2011

A.F em casa!!

Oi gente,
Sexta-feira é meu dia oficial de postagem! Estou recomeçando minha luta para emagrecer. Tomei uma dose de vergonha na cara para não desistir, retomar a A.F/ R.A e não continuar postando.
Semana passada, estava pensando em comprar um aparelho pra me exercitar em casa...mas eu não sabia se deveria comprar, pois ouço tanta gente falando sobre defeitos..aspectos negativos.....
Tomei coragem, comprei um air climber e posso afirmar que da resultados...
Não é um brinquedinho, funciona! Você tem que ralar muito pra terminar o treino de 20 minutos diários.
Os DVDs são ótimos. Quero ,daqui a uma semana, já conseguir acompanhar bem direitinho!

Minha R.A ainda não está 100%..está 70%..vergonhoso né?
Ainda hoje verei se deixo tudo nos eixos..rs

Um grande beijoo!!

sexta-feira, 22 de julho de 2011

Não posso continuar..

Oi gente,
Vocês não sabem como está sendo difícil postar..muitas vezes eu fico com a pagina do blog aberta..penso em  escrever alguma coisa, mas o desanimo sempre vencia.
Estou sendo sincera, minha dieta foi pro espaço. Não sei bem quando perdi o controle, pois essas coisas não acontecem de uma hora para outra. Não posso continuar com essa dieta cheia de gordices!
Estava vendo o projeto do governo e editora Abril : "Emagrece Brasil" e percebi que eu  não posso deixar para outro dia o que eu posso fazer agora, já.
Estou pensando seriamente em comprar um simulador de caminhada ou o air climber....
Vou tentar postar todos os dias, mas estou  declarando a sexta-feira como meu dia oficial de postagem e marco de reeducação alimentar.

Um grande beijoo!

quarta-feira, 25 de maio de 2011

Consegui

Oi gente,
Antes de outra coisa, gostaria de saber se alguém esta tendo dificuldades com o GMAIL e o BLOGGER, pois
desde o final de semana que eu tento me conectar e não consigo.

A novidade é que hj farei meu terceiro dia (3º) dia de A.F oficial. Sábado me matriculei na Academia e tenho feito 30 minutos de esteira somente (por recomendação médica), espero que nas próximas semanas eu já possa fazer outros exercícios.
O melhor de tudo é que não me cansei!
Se Deus quiser eu farei A.F de segunda a sabado. <o/
Já era pra eu ter começado a AF no começo do mês..mas não pude por causa das provas na facul
Vcs nem imaginam o quanto isso me deixa feliz..

Espero que vcs estejam bem e, diferente de mim, não tenham engordado..rs

beijooo
Fiquem com Deus

segunda-feira, 16 de maio de 2011

Palavras Fortes

Uma mensagem que li hoje...muito boa!
 
"Nosso Andar Diário / Nosso Pão Diário
15 de maio de 2011

Palavras fortes

David C. Egner
1 João 3:10-18
…todo aquele que não pratica justiça não procede de Deus… —1 João 3:10
2 Reis 22–23
João 4:31-54
No livro UnChristian (DesCrentes) são listadas algumas razões porque alguns não cristãos não gostam daqueles que professam a fé em Jesus Cristo. A maioria das reclamações está relacionada com a forma como alguns cristãos agem em relação aos descrentes. Os incrédulos do estudo tinham a predisposição de ver os cristãos como hipócritas, críticos, severos e hostis com pessoas diferentes de si.
Tenho certeza de que você, assim como eu, não gosta de ouvir a opinião dessas pessoas. Algumas vezes, há mais verdade na percepção que eles têm do que gostaríamos que tivessem. No livro de 1 João 3:1, o qual inicia com as palavras: “Vede que grande amor nos tem concedido o Pai, a ponto de sermos chamados filhos de Deus…” João apresenta um contraste nítido: os cristãos amam a justiça, apartam-se do pecado e amam uns aos outros; os não cristãos praticam o pecado, odeiam-se e permanecem na morte.
Essas palavras são fortes! Ou somos seguidores de Jesus Cristo ou do diabo. Somos como Caim ou Abel (1 João 3:12; Gênesis 4:8-15). João afirma que o amor pelos outros é a prova de que somos autênticos filhos de Deus (1 João 3:10,18-19; 4:7-8). Não podemos continuar na prática do pecado e declarar que somos seguidores de Cristo. Asseguremo-nos de que nossas palavras e atos correspondam sempre às nossas crenças.
Há duas exigências para seguir a Cristo: crer, e agir como cristão."

http://ministeriosrbc.org/2011/05/15/palavras-fortes/

terça-feira, 10 de maio de 2011

Desafio Pessoal * Viajar

Oi gente,
Antes de qualquer coisa, gostaria de dizer que senti muito a falta do meu cantinho e de vcs.
Ando muito desorganizada e gripada. Muita coisa pra estudar e essa chuva que não quer sair de Fortaleza....
***
Descobri mais um motivo, além dos 235000³ que eu já tenho, para emagrecer!
Espero que me motive mais, pois um incentivo a mais sempre ajuda. Principalmente para mim!! =D
Tenho um projeto para o próximo ano (se Deus quiser vai dar certo)
de fazer um intercâmbio para aprimorar meu inglês.

 Pq ano somente que vem..?
    1º pq tenho que juntar grana (como diz meu sogro: "boró")
    2º pq nunca saí do Brasil
    3º pq para passar 6 meses em terras desconhecidas  é preciso muiiiiita organização
    4º pq quero viajar bem Light (preciso Emagrecerrr!!!!)

O quarto motivo justifica bem meu novo desafio :"Viajar Light"* (esse nome n eh definitivo)
Todas aqui sabem que eu quero emagrecer e pq é importante emagrecer ..então eu não preciso falar!
Minha meta é chegar ao final da reguinha que tem lá no final no meu blog.

Meu destino:
Estou em fase de pesquisa, procurando as melhores agências de intercâmbio, fazendo orçamentos, vendo os destinos.....
No momento, Vancouver, Seattle e Auckland são minhas opções favoritas.

Importante***

Quem já fez intercâmbio/ou viagens internacionais, vai fazer ou conhece alguém nessas condições ..pode me ajudar dando dicas..contando sua experiência...ou a de quem vc conheça.
Quero dicas sobre: Destinos, Acomodações, Agências, Pontos turísticos, Despesas e tudo mais que vcs puderem me ajudar!

Fiquem com Deus!!!

beijo

sexta-feira, 29 de abril de 2011

Mais animada..(não desisti)

Oi gente, acho que muita gente nem se lembra mais de mim...mas eu voltei! ;)
Pra dar uma lembrada eu sou aquela garota que quer emagrecer, estava conseguindo e, por causa da correria da vida e da falta de organização, quase recupera todos os quilinhos perdidos!
A boa notícia é que eu sei que engordei uns dois quilos, mas não desisti. Estava revendo meus conceitos e vendo que estava dando certo. O problema foi com os pequenos errinhos, pecadinhos calóricos, que deixei de dar a devida atenção e acabei sendo tomada por eles. O que comemos é importante, não se pode comer de qualquer modo. Não posso desistir das minhas metas, de minha saúde e do jeans perfeito!!!

Hoje, quando voltava da faculdade, passei por uma academia pertinho da minha casa que acabou de inaugurar.
Semana que vem eu me matriculo e começo!!!!!!!!!!! Pra mim é uma vitória poder recomeçar minha A.F.
Graças a Deus tudo esta bem!

Beijoo

sábado, 23 de abril de 2011

Racismo é burrice!! & Minha Luta

Oi gente..ultimamente tenho pensado em desistir aqui do blog pq estou sem tempo..preciso me organizar e tá difícil. Minha dieta ta uma maluquice, devo ter engordado um quilo, um quilo e meio.
Coloquei um vídeo aqui sobre um assunto que tenho estudado na universidade: os direitos fundamentais. Aquilo que em hipótese nenhuma pode se tirar de alguém.Um dos tópicos desse assunto é o preconceio, a discriminação, o racismo...e esse vídeo eu fiz em 2007 para um trabalho do meu irmão de sociologia. Espero que gostem.

segunda-feira, 18 de abril de 2011

Não existe amor maior do que esse!

Como o Pai me amou, também eu vos amei; permanecei no meu amor.Se guardardes os meus mandamentos, permanecereis no meu amor; assim como também eu tenho guardado os mandamentos de meu Pai e no seu amor permaneço. Tenho-vos dito estas coisas para que o meu gozo esteja em vós, e o vosso gozo seja completo. O meu mandamento é este: que vos ameis uns aos outros, assim como eu vos amei. Ninguém tem maior amor do que este: de dar alguém a própria vida em favor dos seus amigos. (Jo 15: 9-13)




Tenham um ótimo domingo

segunda-feira, 11 de abril de 2011

domingo, 10 de abril de 2011

Comida S.A ** Engordei... : (

Oi gente, infelizmente, eu tenho uma notícia desagradável: Engordei. Ao certo não sei, pois só me pesei depois de ter comido. Acho que engodei uns 800 g, sem tirar o que comi, mas devo ter engordado mesmo. Minha alimentação está um pouco conturbada. Minha vida está mais agitada.
Por causa da cirurgia, perdi mais de 30 dias de aulas, inclusive provas de 5 disciplinas. Vou falar pelo meu curso, mas vocês já viram o tamanho dos livros de direito??
Visão geral do prejuízo: Pizza, ovo de páscoa, churrasco, torta quente de banana com sorvete, almoçar pão de queijo.
São coisas gostosas e se consumidas juntas ou em dias alternados nos fazem engordar.
Não quero mais engordar... sei que com a graça de Deus e meu esforço vou conseguir atingir meus objetivos.

**Mudando de assunto**
Hoje assisti com meu esposo, na HBO,  um documentário muito interessante que mostra como os alimentos das redes fast food são produzidos: Comida S.A (Food Inc). Fiquei com um nojo imensurável daquilo..sem falar de como eles tratam os trabalhadores. Vale a pena assistir e ver que essas comidas além de nos engordar são ..aarrghh!



Fiquem com Deus!
Tenham um ótimo domingo!

beijoooo!

terça-feira, 5 de abril de 2011

Correria e Dicas

Oi gente,
To passando rapidinho pra dizer que já estou voltando pras minhas aulas na facul..tenho que estudar muito
pra correr atrás do que perdi, muitas provas, muita matéria..mta coisa meeesmo!
Em relação a R.A tenho errado muito, pulando refeiçoes e atacando outras. Preciso me organizar, pois estou voltando pra correria da vida e quero ter muita saúde  (e entrar num jeans peeerfeito).

Selinhos: ahh, quero agradecer a todas que me deixaram um selinho..vou mostra-los na próxima postagem!

*Dicas: Minha dermatologista  me passou novo sabonete (eu usava antes o Soapex) o Effaclair, da La Roche, muito bom, pois tira a oleosidade da miinha pele sem ressecar. Também estou usando sempre que saio de casa o Ansolar 30, protetor solar que não deixa a pele 'melecada'.rsrs


Fiquem com Deus!!!
Um grande beijo ;*

quarta-feira, 30 de março de 2011

Fotos!!! Túnel do Tempo..rs

 
Eu..rs..era um bebe arrepiado!





Meu pai e eu..esse cabelo!!
Minha mãe, eu, meu tio, meu irmãozinho e meu primo

eu


Pizza! Eu e meu irmão!

Nunca gostei de são joão
Eu e o Lippe (meu irmão)

lippe e eu
eu engordando
eu e bia (minha irmãzinha)
Eu e Lucas (meu esposo) quando ainda estávamos no colégio!




Book 15 anos! Nunca gostei de tirar fotos!

Eu engordando..e meu amor!
Eu pequena..em fortaleza!



A foto que vovó mais gostava!!

To colocando essas fotos, pois quero ser meu estimulo..eu sempre me achei gordinha..
mas eu vejo que eu não era gorda..nem magra d+..e hoje me vejo nessa luta querendo perder mais de 40 kg!

Tenha um ótimo dia!!
Fiquem com Deus!

beijo

terça-feira, 29 de março de 2011

Não esperava que fosse tanto!



Oi,
Esses dias eu tenho percebido que meus cabelos estão caindo muito, de forma preocupante. Ontem meu esposo constatou que havia uma falha enorme na minha cabeça, como se uma região dos cabelos tivesse sido raspada. Na hora, fiquei muito triste e passei a noite chorando. Meu cardiologista já havia falado que era normal a queda..mas tanto? Eu também já havia procurado uma dermatologista , ela disse que além de ser normal por causa do trauma cirurgico, era normal pq meu anticoncepcional foi suspenso até eu me recuperar da cirurgia, pois poderia causar trombose nos membros (apesar de ser o melhor anticoncepcional do mercado e ajude a não reter liquidos).
Com a graça de Deus essa queda não aumentará. Caso aumente eu compro uns lenços..sei lá..
o que vocês sugerem??

Mudando de assunto, minha R.A vai bem...estou tentando fazer A.F de acordo com minhas possibilidades!

Ahh..fica um vídeo com uma música que gosto muito


That's all folks!!!!

segunda-feira, 28 de março de 2011

Mecânica para mulheres!? Sim!!!

Oi gente,

Eu já passei por aqui antes pra dizer que eu estou motorizada! :D
Mas ainda não tenho habilitação...só poderei começar as aulas de legislação
depois que eu estiver totalmente recuperada (da cirurgia cardíaca).
Estava procurando na net algo sobre carros, direção, dicas..e encontrei no site
Bolsa de Mulher um curso com certificação da petrobrás de Mecânica Básica para mulheres (http://www.bolsademulher.com/webaula/curso/home/2) e vários
outros como Culinária Light e Make Up.
O mais interessante é que além de informativo o curso é bem descontraído e nos ajuda (quem ainda não entende) a não sermos enroladas nas oficinas ($$) e a não dependermos 24h/dia dos nossos amores nesse assunto! Ah, é gratuito!!
Hoje, quando meu esposo chegou, eu contei algumas coisas que havia aprendido..Resultado: Ele se matriculou ..heheh Olha, que ele dirige muuuuuito bem!

Beijoos

Fiquem com Deus

domingo, 27 de março de 2011

Pra vc que ainda não viu!!

Gente, to passando aqui pra desejar um grande beijo ótimo domingo e deixar um beijo pra todo mundo!
E estou postando novamente um vídeo super legal ..pra gordinhos e magrinhos!

beijoo

Fiquem com Deus!!

sábado, 26 de março de 2011

Almoço de sábado! e a sopa de ontem virou outra coisa!!!


Oi gente, hoje o dia amanheceu melhor pra minha R.A. Comi só frutas pela manhã pra compensar os exageros dos outros dias.
Como eu terei visitas hoje, fiz um prato diferente (já ta no forno gratinando) e bem light o escondidinho de frango light.
Eu sei que a batata doce é mais saudável, mas eu não tinha. Esse prato fica ótimo com uma saladinha tropical.

Depois coloco a foto do meu aqui, tirei a receita do site http://suadieta.uol.com.br/Receitas/865/acompanhamentos/escondidinho-de-frango

Escondidinho de frango
Modo de preparo
Grelhe o frango até dourar. Junte a cebola, os alhos, os tomates, o louro e o cheiro-verde. Adicione água o suficiente para cobrir e deixe cozinhar até o frango amaciar e o caldo reduzir. Retire o frango e desfie. Dissolva a farinha de trigo em um pouco de água e junte ao caldo. Acrescente o frango e o requeijão. Deixe engrossar, retire e coloque em um refratário. Reserve. Misture a batata doce, o leite, a clara e o sal. Leve ao fogo e cozinhe até obter um purê. Cubra o frango com o purê, salpique o parmesão e leve ao forno médio (180º C), preaquecido para dourar. Retire e sirva.

Ingredientes
500 gramas de batata-doce cozida e espremida
1 xícara de chá de leite desnatado
1 clara
1 colher de café de sal

Recheio
1 peito de frango com osso e sem pele
1 cebola picada
2 dentes de alho amassados
4 tomates picados sem pele e sem sementes (usei uma lata de tomates pelados)
1 pitada de louro em pó (não tinha, usei umas ervinhas: manjericão, alecrim e salsa)
Cheiro-verde a gosto (não tinha)
1 colher de sopa de farinha de trigo
½ xícara de chá de requeijão light
1 colher de sopa de queijo parmesão light ralado
Rendimento: 8 porções
Caloria por porção: 190 Kcal

Tenham um ótimo sábado
Fiquem com Deus!!!!

beijoo

Atualização ***
Já ia me esquecendo...o jantar de ontem, a sopa, acabou que quando eu estava fazendo..meu marido disse que ficaria um belo ensopado p se comer com arroz...

**O Almoço hoje foi ótimo meus primos vieram com a Vanessa, namorada de um deles. O escondidinho foi derrotado..ainda teve um agravante pra minha R.A: Pedimos sorvete de Sonho de Valsa,..

sexta-feira, 25 de março de 2011

O que eu vou jantar nessa sexta?

Oi gente,
Graças a Deus  não tenho problema com comida, gosto de tudo , menos comida mal feita, estragada e muito gordurosa. Ou seja, não tenho problemas com comidas light, saladas, nem com chás (amo mto chá, principalmente gelado e com uma rodelinha de limão). Então.. como esses dias andei comendo muita coisa que não deveria, apesar de ter uma geladeira repleta de coisinhas saudáveis , resolvi fazer uma adaptação dessa sopinha que vi no site suadieta.uol.com.br . Tbm estou postando sobre a sopa..pra não ter desculpa e inventar de pedir uma pizza!

Ingredientes
1 colher de sopa de azeite de oliva
150 gramas de peito de frango com osso e sem pele
1 cebola cortada em rodelas
1 talo de alho-poró
1 xícara de chá de vinho branco
2 cenouras médias sem casca e picadas
2 colheres de chá de gengibre ralado
1 colher de sopa de curry em pó
1 colher de chá de sal
1 e ½ litro de água fervente
Cebolinha verde para salpicar
Modo de preparo
Aqueça o azeite em uma panela antiaderente e doure o frango de todos os lados. Junte a cebola e o alho-poró. Quando amaciar, junte o vinho. Depois de reduzir o líquido, acrescente as cenouras, os gengibres, o curry, o sal e água fervente. Deixe cozinhar em fogo baixo até reduzir à metade. Retire e deixe esfriar. Desfie o frango e descarte os ossos. Bata no liquidificador o restante dos ingredientes e retorne à panela com o frango desfiado. Salpique a salsa e sirva.

(meu gengibre acabou, não tenho alho poró..vinho nem pensar, pois não consumo bebidas alcoólicas.então vou ter que mudar umas coisinhas)
Rendimento: 4 porções
Caloria por porção: 154 Kcal
**Depois eu posto minha versão..e se ficar bonita eu coloco a fotinha!

Beijos
Fiquem com Deus!!

Vergonha na cara?!

Oi, to passando aqui pra relembrar da campanha a hora do planeta. Desligaremos s energia elétrica de nossas casas por 60 minutos. Uma hora não pode fazer muita diferença...talvez você pense assim..
De qualquer forma, faça parte, reflita..o que podemos fazer por um mundo melhor, mais equilibrado?
******

Mudando de assunto... preciso do remédio que a Fernanda (Fefa) ta distribuindo..muito bom pra quem quer emagrecer: " Vergonha na Cara".Pois comi o que eu sabia que não deveria e acabei me sentindo mal!Bem feito, não acham??




quinta-feira, 24 de março de 2011

Uma grande verdade..e...estou motorizada! haha

Oi gente, to tão feliz..sempre que via a propaganda do uno, duni, te..eu sonhava ..essa semana o sonho se tornou realidade e estou motorizada !!! <o/ Graças a Deus!!!!

Outro motivo da postagem é sobre um vídeo que vi no blog "eliminando excessos" que fala sobre
o preconceito em relação a quem é gordinho, gordo ou obeso. Isso tem que parar, pois não se deve ofender uma pessoa por nada, muito menos por seu peso ou tamanho. Não estou levantando a bandeira da obesidade, pois é uma doença e precisa ser tratada. Estou defendendo todos os gordos, gordinhos e gordões que merecem ser tratados com respeito, como qualquer pessoa.Outra coisa: Parem de dizer que todo gordo é engraçado, pois isso é Mentira! Gordo é como todo mundo, tem gordo legal, gordo chato, gordo verdadeiro, gordo mentiroso!
Eu nem ligo quando todos me falam nossa você tem o rosto lindo (aí eu penso..é eu tenho mesmo!!) Se você emagrecer ..blah blah.... .. O negócio é o seguinte: Eu sei que eu to gorda, eu sei que eu tenho o rosto lindo, eu sei que quando eu emagrecer eu vou ficar muuuiiito mais bonita, mas eu também sei que mesmo estando gordinha eu sou tooooda linda!
Não deixe que as pessoas te diminuam, não deixe de usar roupas bonitas que combinem com vc, que te valorize, não deixe de sair..viva!! Essa é a mesagem do vídeo : Viva cada dia intensamente!!!

Beijoo

Que Deus abençoe todo mundo, magros e gordinhos!

quarta-feira, 23 de março de 2011

Desmotivação, perto de mim não!

Oi gente, passei aqui pra deixar um beijo pra todo mundo e dizer que minha R.A não está sendo fácil esses dias..acho que saí um pouco do caminho, preciso voltar! Tô um pouco desmotivada..aiaiai...mas não vou desistir!

beijoo

Que Deus abençoe a todos!

domingo, 20 de março de 2011

Desafio de Outono e Selinho muito fofo!

Olá! Como está sendo o fds de vocês? Foram almoçar com o Obama? hehehe
Hoje, pela manhã, vi que havia ganhado um selinho muuuito lindo da Sofia do "Dietas e etceteras" . Muito obrigada Sofia..gostei muito!!






Regras:
1. Dizer 10 coisas sobre mim;
2. Indicar 10 amigas blogueiras
*(não vale indicar pra todas que visitam, vamos fazer a corrente certinha e no final todas ganharem)

Sobre mim (vou tentar falar algo que eu não havia dito):

1- Gosto muito de cozinhar e aprender pratos novos
2- Não bebo e nem gosto de refrigerante
3-Sou apaixonada por paisagens (natureza ou urbana)
4- Tenho vergonha de postar o meu peso..apesar das pessoas acharem que eu peso menos (coloquei minha fitinha de peso no final do blog)
5- Sou muito verdadeira e valorizo muito a sinceridade
6- Já pensei que eu poderia mudar o mundo
7- Descobri que posso mudar minha parte do mundo
8- Odeio a gordurinha na parte interna da coxa
9- Quero fazer meu intercâmbio (provavelmente pros EUA *quem tiver dicas me fale) no começo de 2012 se Deus quiser.
10- Quero muito voltar a entrar num jeans pequeno ou vestir um biquine liiindo!

10 amigas que indico o selinho (já que não posso indicar todo mundo)

Bina
Dric@
Aline
Rita
Patricia
Paula Rody
Maria
Pra minha mãe
Elaine Cristina
Elisangela


****Desafio de outono

Perdi 1,2 kg <o/...me sinto bem com a R.A..mas acho que poderia melhorar, pois tenho comido poucas frutas. Vou voltar a anotar tudo no meu caderninho.
Tenho feito caminhadas pequenas de no máximo 500m.
Hoje eu fui a uma churrascaria com um self-service muito bom...mas nem tive aquela vontade louca de atacar..foi tudo normal..só meu paizinho lindo que pegou o coração que eu tinha posto no prato (ele diz que coração de galinha é mto calórico) 
To um pouco cansada, por isso, já já, eu volto aqui e atualizo a postagem!!

**Ah..quem tiver dicas sobre experiência no exterior me avisa..to mto interessada..não sei se passo 2-3 meses (pro intensivo de inglês) ou se estico e fico o semestre ou ano todo.

beijooo
Fiquem com Deus

sábado, 19 de março de 2011

Cuidados com a pele do rosto!

Bem gente, esta é minha segunda postagem de hoje.
Gostaria de falar sobre uma das tarefas do Desafio de outono que é cuidar da pele do rosto e fazer uma máscara de tratamento.

Então, eu fiz a minha de mel e açucar.

Ingredientes:
Mel e açucar misturados
Um recipiente com água gelada e gelo

Lavei meu rosto com essa água bem gelada..depois passei a mistura no meu rosto esfoliando levemente. Deixei a máscara no meu rosto por uns 20 minutinhos, depois lavei com a água geladinha e pronto. Pele limpa, esfoliada, revitalizada,luminosa e hidratada. Não é invenção não, funciona!! Ahh, minha pele é mista (mais p oleosa)

beijo p todas
Fiquem com Deus!!

Desafio Anual, eu entrei!

Bem..como vcs devem estar sabendo aconteceu a segunda chamada para inscrições no Desafio Anual e eu to dentro!!! A RA tem sido um pouco difícil pra mim..mas hj ainda faço outro post!
bjo


As regras são essas:



Regras do Desafio:
  1. Mandar pesagens sempre nos dias 01 e 15 de cada mês (serão lembradas por e-mail)
  2. Se deixar de mandar pesagem por 2x consecutivas será excluída do desafio.
  3. Cumprir a Tarefa mensal 
  4. Refletir sobre Pensamento Mensal
  5. Estabelecer metas POSSÍVEIS! 
  6. Fazer atividade física 3x por semana (nem que seja  em casa).
  7. Beber 2l de água por dia. 
  8. Escolher uma dieta que seja adequada a você

NÃO RECOMENDAMOS:
Dietas mirabolantes, que a façam perder mais de 1,5kg por semana, ou com baixa ingestão calórica (faz mal pro nosso organismo);
Ingestão de remédios sem orientação médica;

terça-feira, 15 de março de 2011

Pizza, uma tentação!!!


Oi gente!!
Vcs já passaram por aquele momento que dá vontade de comer certa coisa e, enquanto vc não come, isso não sai da sua cabeça??? Pois é..eu quase nuca tenho isso, mas esses dias desejei Pizza!
O problema não foi apenas ter desejado e sim ter matado o meu desejo!
Todos sabem que quem precisa perder muito peso não pode ficar MATANDO os desejos com gordices!! Ainda bem que isso acontece uma vez por mês ..quando acontece! Acabei de perceber que pode ser por causa daquele período que todas as mulheres conhecem!
Não quero dar desculpas! Poderia ter comido um pãozinho integral com um queijinho magro, uma bela fatia de tomate e majericão ou orégano no lugar das 3 fatias de pizza de tomate seco e rúcula (uma das minha favoritas)!!!

Por isso, fica a mensagem: Resistaam!!!!!!Mas... Se não conseguirem (após muita resistência), procurem as opções menos calóricas!!

Beijoooo!!
Fiquem com Deus!

"só mais uma coisa:
Alguém aí pode me dizer uma marca boa de balança???

bju

domingo, 13 de março de 2011

Resumo desafio


Oi gente,
Passei por aqui pra falar sobre o desafio de outono.
Ta indo tudo bem, minha atividade física é baseada em pequenas caminhadas, pois estou me recuperando da cirurgia. Minhas refeições estão bem equilibradas. Andei comendo chocolate, mas nada de exagero. Vou me pesar amanhã (não posso ficar subindo e descendo escadas), acredito que emagreci desde a ultima pesagem. Mas, até agora, são mais de 7 quilos perdidos desde janeiro. Uma das coisas que aprendi com minha RA é que comer fora de casa só em datas especiais e tem que ser bem selecionado, pois não adianta sair pra se divertir e detonar a saúde. Fazer nossos próprios alimentos, comer frutas, verduras..enfim..é muito melhor!!! A maioria dos restaurantes não se preocupa com a saúde de seus clientes e sim se a comida vai ser vendida! Meu cardiologista falou que se uma pessoa normal comer 10 calorias a mais por dia, todos os dias de sua vida, ela vai chegar aos 40 anos obesa. Devemos comer certo e praticar atividade física pra vivermos melhor.

A minha dica de cardápio (tenho que dar uma dica de um prato salgado light) eu peguei no site Sua Dieta e é ,absolutamente, deliciosa!!!!Outra dica é tirar a maionese light (eu nunca gostei de maionese) e substituir por iogurte natural desnatado

Salpicão de grão-de-bico
Salpicão de grão-de-bico

Modo de preparo

Misture todos os ingredientes do salpicão. Leve à geladeira. Na hora de servir, coloque em uma saladeira, decore coma alface e as nozes e sirva. Vc tbm pode colocar um pouco de pimenta do reino moída.

ingredientes

2 xícaras de chá de grão de bico cozido
½ xícara de chá de cenoura ralada no ralo grosso
1 talo de salsão cortado em tiras bem finas
4 colheres de sopa de uvas-passas
1 xícara de chá de peito de frango desfiado
4 colheres de sopa de cheiro-verde bem picado
4 colheres de sopa de maionese light (ou iogurte desnatado natural)
4 colheres de sopa de creme de leite light
1 colher de chá de sal

Para decorar
1 pé de alface America picado
2 colheres de sopa de nozes picadas (sem as nozes já fica delicioso)

Rendimento: 6 porções

Caloria por porção: 134 Kcal

***Dica de filme:
Esses dias, vi no Telecine um filme muito bom com o Denzel Washington (Vcs acreditam que ele tem 56 anos???) o nome do filme é "O grande desafio" (The great debaters). O filme fala sobre racismo e como uma pessoa pode ser brilhante ou não independente de sua cor.

Fiquem com Deus!!!

sábado, 12 de março de 2011

Descansando


Estou passando por uma fase de mudanças em minha vida. Meu peso está bem acima do aceitável e estou lutando para emagrecer, tinha um defeito no coração que já corrigi e estou me recuperando da cirurgia, quero concluir a faculdade de forma boa, pois ter um diploma só pra dizer que tenho não é minha intenção.
Mudar significa sair de uma zona de conforto, de conformismo, mexer-se... Mudar é pegar o que não nos serve mais e "levar" somente o que ainda nos serve.
Quem disse que seria fácil?? rs Acho que eu to escrevendo demais o que penso....é o tipo de postagem que só eu leio...heheheh..e pra isso eu já tenho o blog "Tudo é vaidade!!!"..faz tempo que eu não escrevo lá...estou pensando em fazer uma reinauguração =)

Bem.. sobre mina recuperação... to tomando antibióticos p pneumonia :S
Fora isso estou ótima! Graças a Deus! Ahh, vou tirar um dia pra falar sobre tv por assinatura..aquelas que tem uma anteninha e quando chove ou tem nuvem (a melhor hora pra se ver um filminho) ficam sem sinal!!!!
Quando a RA ta tudo ok....a AF nada convencional...ta tudo ok! To sem assunto meesmo!
Ahh, desde o começo do blog eu tenho minha fitinha lá no final do blog..e minha altura é 1,71 (mta gente pergunta)

Bjooo
Fiquem com Deus

segunda-feira, 7 de março de 2011

I'm back!!!!


Oi gente,
Para a honra e glória de Deus minha cirurgia deu certo (como vcs devem saber, pois meu marido fofo escreveu aqui *-*) e eu já to aqui escrevendo no meu cantinho. Fiz a ciru no coração dia 24 de fevereiro (saí da sala de cirurgia sem tubos e falando "inconsciente" hehehe..Deus é bom viu, pois sabe como eu sou ansiosa e me poupou dos detalhes), dia 26 saí da UTI, dia 01 de março fui para a casa da minha mãe que ficou morrendo de raiva por eu ter voltado hj pro meu ap =)
Meu cirurgião foi ótimo e ainda é eufemismo, super competente, me passou muita confiança e, certamente, é muito usado por Deus para fazer cirurgias..o Dr Josué de Castro! O Dr João tbm cardiologista que me acompanhou com o dr Josué muito bom ...se eu for falar de toda a equipe vai demorar mto... são todos maravilhosos e isso me ajudou bastante!!!

Vamos falar sobre pesinhos...então quando eu cheguei no hospital e fui me pesar eu vi que eu tava com 2kg a menos..ou seja.. 5 kg perdidos. Após a cirurgia eu fui passear com a fisioterapeuta pelo hospital e me pesei novamente e tava com 8 kg a mais...quase tive um treco!! Aí os médicos me explicaram que foi por causa da cirurgia, do soro, da anestesia...realmente eu tava parecendo um balão!
A novidade boa é que perdi esse pesinho e mais 2 kg..ou seja 7g off!!!! Agora...tenho que passar um mês descansando.....depois voltarei a malhar e nadar!
Vamos que vamos com o desafio de outono!!!!!!
Grande beijo a todas que deixaram um recadinho de carinho e fé por aqui!!

quinta-feira, 24 de fevereiro de 2011

Resultado da Cirurgia

Olá, boa noite.
Eu sou o esposo da Ariádny, Lucas.
Eu vim aqui agradecer todas mensagens de força que vocês mandaram.

O resultado:
Ela teve 7 horas de cirurgia.
Ela agora está na UTI, que é um procedimento de praxe.
Quando ela passou no corredor para a sala da UTI (que foi o único contato(à distância) que tive até agora), ela já estava acordada e já desintubada. O que significa que é um grande avanço, pois, geralmente, o paciente sai da sala de cirurgia dormindo e entubado. Só acorda +- 2 horas depois e retira o tubo +- 2 horas depois de acordado.

Estou esperando + notícias.
Obrigado a todas.

Lucas.

quarta-feira, 23 de fevereiro de 2011

Noticias do hospital e menos gorda!


Oi gente, eu to no hospital..hehhe..me deram um remedio p dormir! Eu perdi 2 kg desde o começo de fevereiro..that means que eu perdi 5kg desde janeiro!! sem af e remedio !!
bjo bjo que eu vou capotar..a cirurgia sera cedinho amanhã..bjooooooooo!

To indooo! Selinho



Oiee! Vcs pensaram que eu já tinha ido??? ..hehe... Eu vou!!! Não consegui não postar!
rs..mas passei hoje no consultorio pra conhecer minha nova anestesista, pois nasceu a filhinha do anestesita que estava me acompanhado! Fofo n é? Mas graças a Deus a dra Cibele é ótima, tão atenciosa quanto o dr Washington. Enfim, to bem, tentando não pensar .. agradeço a todas que deixaram uma mensagem de carinho e força!! Isso ajuda!
Eu não ia pegar mais no meu netbook ..só mesmo no hospital...hehe..será que me deixarão postar da UTI?? rsrs Só passei aqui pq ganhei um selinho fofo da Joanna . Muito obrigada! Presentes sempre são bem-vindos..

Como a Joanna fez, ofereço meu selinho a todas as minhas amigas fofas que comentaram meu ultimo post:
Joanna

Anna


Fernanda

Elisangela

Dani


Rita ( no blog dela tem uma receita que eu fiz esses dias de gelatina de morango. mto boa)


Ahhhhhh, eu tava no hospital hj..e vi uma pessoa ideeentica a uma nova amiga aqui do blog a Anna.
Mas acho que deve ser maluquice minha, pois segundo o blog dela ela mora lá no RS e eu aqui no CE.

"Ha sido largo el viaje pero al fin llegué "

Um grande beeeijooo!

terça-feira, 22 de fevereiro de 2011

Cuide de seu coração!


Boa noite,
Muita gente sabe que eu vou fazer uma cirurgia pra corrigir um defeito congênito. Se for a vontade de Deus, amanhã eu vou me internar. Da ultima vez, no começo do mês, eu fiquei doente
um dia antes de me internar (e eu quase nunca adoeço). Tive que esperar terminar os antibióticos e passar um tempinho. Estou tranquila, confiando em Deus (seempre!!!).

O maior motivo de estar postando, além de dizer que tvz eu só poste quando voltar pra casa é que eu gostaria de enfatizar a importância que o coração tem. No meu caso eu nasci com o problema, graças a Deus eu não tenho problemas de colesterol, hipertensão, alguns tipos de diabetes e outras doenças causadas por um estilo de vida descontrolado. ((apesar de estar tentando sair do descontrole eu não tenho nehuma dessas doenças))

Quem lê meu blog (a maioria) são pessoas que buscam emagrecer se reeducando. Pois bem..rs
Peço a vcs que se cuidem, cuidem dos seus coraçõezinhos enquanto vcs tem tempo e disposição! Se puderem, façam tudo p não tomar mais refri, nem comer fritura e doces (d vez em quando ta liberado)..vamos boicotar essa industria que nos engorda..rs
Comam bem, se exercitem...sejam felizes!!!
Orem por mim!!Pq eu to tentando n pensar ... *-*

Ahh, se alguém souber um site que tenha receitas básicas para iniciantes por favor me enviem, pois quando eu estiver em recuperação quem vai cozinhar será o meu amorzinhooo..e ele n tem mta pratica!!

beijoooo

Que Deus abençoee todos nós!!

Ps: Eu n vou sair do desafio de outono...

"Os 8 pilares da Dieta" + foto da minha ricota


Bom dia, gente!
Vcs podem ver como ficou minha ricota ou minas frescal light..hehe (ta mais p ricota)
Então quem quiser a receita pode ir ao Technicolor Kitchen (é só clicar). Esse blog me inspirou diversas vezes. Se vcs olharem bem p foto vão perceber uns granulos escuros..são as ervas que eu coloquei no fundo do vidrinho, minha receita rendeu dois vidrinhos desses bem cheios. Bem as mudanças que eu fiz na receita foi ter usado leite desnatado em pó mais duas colheres de leite em pó integral e ter colocado na segunda vez o vinagre balsâmico. Mas quem quiser pode usar outros vinagres ou o limão.
*tem que desligar o fogo antes do leite ferver.


Hoje eu vi no site suadieta.uol.br os 8 pilares da dieta:

1 - Paciência
Até porque, ninguém consegue perder peso, diminuir a silhueta e ficar linda e enxuta em pouco tempo. Quando você muda os hábitos alimentares, é necessário, ao menos, um mês para ver a diferença.

2 – Análise
A emoção nos leva à loucura e faz com que assaltemos a geladeira sem a menor culpa! Por isso, quando sentir vontade de comer algo, analise se este desejo é consequência da sua fome ou de mais uma crise existencial.

3 – Apoio
Sem o apoio das pessoas que moram com você e daqueles amigos que são companheiros de todas as horas, as chances de cair no mundo e esquecer a dieta são imensas. Por isso, abra o seu coração e peça ajuda!

4 – Vigilância
Ioiô é bom só para brincar. Se você estiver perdendo peso e, de repente, se deparar com o aumento na hora de se pesar, é porque o famoso efeito sanfona anda te assombrando. Vigie cada passo e veja onde está errando.

5 – Flexibilidade
Tudo que é em exagero faz mal e com a dieta não poderia ser diferente. Por mais que você esteja fazendo tudo certinho, não se prive de uma comemoração. O segredo é ir à festinha e apenas comer com moderação.

6 – Realismo
Não adianta fazer uma dieta super rígida e se matar dois dias na academia se depois você vai jogar tudo para o alto. O novo cardápio deve ter a sua cara e os exercícios devem ser escolhidos de acordo com o seu preparo e a sua rotina.

7 – Atividade
Não adianta cortar calorias no cardápio e levar uma vida sedentária. O homem ainda não criou uma fórmula milagrosa e, por isso, quem quer emagrecer não pode abrir mão de uma alimentação saudável aliada com a prática de atividade física.

8 – Otimismo
Você precisa acreditar que tudo o que está fazendo é para o seu bem e terá um resultado glorioso. Sem isso, as chances de desistência aumentam consideravelmente. Olhe-se no espelho todos os dias e comemore cada conquista!

No Sua Dieta, vc encontra tbm muitas delícias light e dicas para não sair da R.A.


*********Minhas refeições**********

Café

Chá verde 1 xic
Duas fatias de pão integral
3 colheres de sobremesa de ricota
linhaça 1 colher de chá

Lanche 1

1/2 laranja

Lanche 2

2 colheres de gelatina light
3 castanhas de caju


Almoço:

2 cs de arroz (7 graos + soja misturado com um pouco de arroz branco..rs as sobras )
salada de tomate e majericão (temperada só com vinagre)
Carneiro assado ao molho de gengibre, laranja e alecrim (isso é muito bom, comi alguns pedacinhos sem exagero)
meia batata assada com alecrim (eu sei eu n deveria ter comido..rs)

Lanche da tarde 1:
4 colheres de sopa de gelatina de morango light

Desafio Anual